calculer ses calories par jour

Une femme très sportive aura besoin de plus de 2500 calories. Pour un homme adulte sédentaire le besoin est de 2 150 caloriesjour 2 650 pour lactif et 3 250 pour le sportif accompli.

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Evaluez vos besoins en calories et nutriments par jour et par repas en fonction de votre activité physique et de votre morphologie taille poids âge et sexe.

. Combien de calories par jour pour un homme. Fourchette Bikini vous propose un compteur pour calculer le nombre de calories consommées pendant vos repas. Pour lutiliser rien de. Il existe également des moteurs de calcul.

Ouvrier Calculez lapport calorique. Le bilan entre votre métabolisme de base et vos dépenses énergétique vous permettra détablir vos menus hebdomadaires. Commencez par définir votre métabolisme de base grâce à. Passé 40 ans les besoins caloriques diminuent dà peu près 200.

Calcul calories jour gratuit. Dans la calculatrice ci-dessous entrez les informations souhaitées sur la personne dont vous souhaitez connaître les besoins en calories et cliquez sur le bouton. Calcul de calories par jour. 95634 x le poids kg 18496 x la taille m 46756 lâge an 6550955.

Perdez du poids rapidement et. Une calculette pratique pour ses repas quotidiens. Merci dentrer quelques infos basiques dans le formulaire ci-dessus avant de lancer le calcul. Un homme de taille moyenne de 25 à 45 ans a besoin de 2600.

Tout dépend de lactivité de lhomme. Découvrez le programme CroqKilos Limportance du bon nombre de calories par jour pour. Activité très physique par ex. Une femme active aura besoin de 2200 calories.

Pour un homme taille et poids moyens qui a une activité faible de moins de 30. On peut manger un peu de tout éviter les. Pour te donner un exemple ce VNR est de 2000 kcal par jour pour un homme sans plus de. Le but de ce site est de vous permettre dévaluer votre consommation moyenne en calories sans pour autant vous rendre maniaque des comptes et des calculs pour.

Lui seul saura adapter ce calcul en fonction de votre organisme et de ses besoins spécifiques. Puis cliquez sur CALCULER et vous obtiendrez une approximation de vos besoins caloriques quotidiens. Avec la cible de 1500 calories par jour le régime est donc hypocalorique sans être draconien. Ceci est une base qui vous donnera le nombre de calories à consommer par jour.

Quelle perte de poids avec 1500 calories par jour. Pour une femme il faut réaliser le calcul suivant.